| Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp |
Spera
Site Admin
Geregistreerd op: 03 Mrt 2010
Berichten: 12
|
 Geplaatst: 05-03-2010 12:02:54 Onderwerp: Hoe werkt het? |
 |
|
|
Het dieet gaat uit van een puntensysteem en wordt gebaseerd op je geslacht, leeftijd en gewicht. Er worden verschillende hoeveelheden punten toegekend aan verschillende voedingsmiddelen. Iedereen die dit dieet volgt krijgt een maximum aantal punten per dag toegewezen, afhankelijk van hun gewicht. Het aantal punten is afhankelijk van het aantal kcal en het vetgehalte van een product. Mensen moeten een dagboek bijhouden van wat ze per dag eten.
Daarnaast zijn er wekelijkse bijeenkomsten waar de leden worden gewogen en krijgen ze tips om hun doel te bereiken.
Dit dieet is zeer flexibel wat betreft de voedingsmiddelen die wel en niet gegeten mogen worden. Feitelijk mág alles, zolang men zich maar houdt aan het maximum aantal punten. De sleutel ligt dan ook in het juist berekenen van het aantal genuttigde punten. Dit kan men doen aan de hand van een speciale lijst, beschikbaar via de Weight Watchers of met speciale punten-calculators. Hoewel er geen voedingsmiddelen verboden zijn gedurende dit dieet, worden vele wel afgeraden vanwege het hoge aantal punten dat eraan toegekend moet worden.
Daarnaast krijgt iedereen 35 zogenaamde flexpunten, die vrij besteed mogen worden. Dit houdt in dat je van bepaalde voedingsmiddelen onbeperkt mag eten.
4 points voor onbeperkt:
pasta, aardappelen, rijst, roggevolkorenbrood, volkoren ontbijt granen, havervlokken.
3 points voor onbeperkt :
kip, kalkoen, magere vis, mager rundsvlees, lamsfilet, biefstuk, mager kalfsvlees, tonijn uit blik in eigen nat, kaas 0% vetgehalte, yoghurt 0% v.g. quorn, peulvruchten en zeevruchten
Deze flexpunten kunnen ook worden opgespaard voor speciale gelegenheden of in het geheel niet gebruikt worden voor degenen die snel meer gewicht willen verliezen.
Een belangrijk onderdeel van de methode zijn de 6 fitformules:
-5 porties fruit en groenten per dag
-2 porties (theelepels) goede vetten per dag
-1 1/2 tot 2 liter water drinken per dag
-2 porties calcium per dag
-Afwisseling
-Bewegen, minimaal 30 minuten per dag
De gewichtsafname bedraagt gemiddeld zo'n 0,5 tot 1,0 kg per week.
valtaf.be/index.php?pxd=.g&pxc=213141¤t=info¤t=info&id=162
_________________
 |
|
| Terug naar boven |
|
|
Babette
Geregistreerd op: 10 Mei 2011
Berichten: 13
|
| Geplaatst: 16-05-2011 12:11:09 Onderwerp: Re: Hoe werkt het? |
|
|
|
| Spera schreef: |
Dit dieet is zeer flexibel wat betreft de voedingsmiddelen die wel en niet gegeten mogen worden. Feitelijk mág alles, zolang men zich maar houdt aan het maximum aantal punten. De sleutel ligt dan ook in het juist berekenen van het aantal genuttigde punten. Dit kan men doen aan de hand van een speciale lijst, beschikbaar via de Weight Watchers of met speciale punten-calculators. Hoewel er geen voedingsmiddelen verboden zijn gedurende dit dieet, worden vele wel afgeraden vanwege het hoge aantal punten dat eraan toegekend moet worden.
|
Dat vind ik het leuke aan dit dieet, dat je nog altijd sommige dingen kan eten, maar dat je dan soms moet compenseren op ander vlak... |
|
| Terug naar boven |
|
|
ellen
Geregistreerd op: 02 Nov 2011
Berichten: 26
|
| Geplaatst: 09-11-2011 10:26:21 Onderwerp: |
|
|
|
Dat klinkt goed, ben benieuwd of het echt helpt...zijn er mensen met goede resulaten? Ik wil zo´n 10 kilo afvallen, dus alle hulp is welkom  ! |
|
| Terug naar boven |
|
|
jessica
Geregistreerd op: 15 Dec 2011
Berichten: 10
|
| Geplaatst: 16-12-2011 11:05:36 Onderwerp: |
|
|
|
| Nou ik hoor er verschillende verhalen over. Eigenlijk zou je dat continue moeten blijven doen. Want anders kom je volgens mij daarna gewoon weer aan... |
|
| Terug naar boven |
|
|
|
Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum
|
Wilt u geen reclame op dit forum en genieten van extra voordelen? Klik dan vlug hier voor meer informatie!
|
|
|
|
|
